質のよい眠り。

いくら寝ても、疲れが取れない人っていませんか？
まさに私自身がそうなのですが、昼間いつも眠くて困ってしまいます。
人によって必要な睡眠時間は異なると言われていますが、睡眠時間が長い人も短い人も深い眠り（レム睡眠）と浅い眠り（ノンレム睡眠）を規則的に交互に訪れる事が『質の良い』眠りであるといえるそうです。
質のよい眠りを促すには、体にあった睡眠器具を使用する、リラックスさせるために自分のお気に入りの物を枕元に置くというのも効果的なんだとか。
小さい子供がぬいぐるみやタオルなどと一緒に寝るのも、質のよい眠りを促すための行為なのかもしれませんね。話題のエコカーリーフ 値引き交渉術。今話題の脱毛器具 通販はこちら。